W dzisiejszych czasach, w tak wymagającym i szybkim świecie, stres jest nieuniknionym kompanem dla większości z nas. Praca, związki, finanse, obowiązki sprawiają, że czujemy się wyczerpani i przytłoczeni. Ale stres nie musi rządzić naszym życiem. Opanowując sztukę radzenia sobie ze stresem, możemy odzyskać kontrolę, przywrócić równowagę i żyć zdrowiej, z satysfakcją, szczęśliwsi i lepsi. Kontrola […]
Insulinooporność to słowo które trafia coraz częściej na usta coraz większej ilości ludzi, i dobrze, to krok w dobrą stronę. Warto żebyśmy jednak wiedzieli o czym rozmawiamy :) Dlatego dziś porozmawiamy o metabolizmie węglowodanów! bo nie da się wytłumaczyć czym jest insulinooporność bez omówienia przynajmniej podstaw tego metabolizmu! W dzisiejszmy podcaście postaram się przybliżyć wam […]
Hej, to już ostatni podcast z piecioodcinkowej serii podstaw dbania o zdrowie – porozmawiamy o śnie. Na początku krótko przedstawimy problem, porozmawiamy chwilkę o fizjologii snu by lepiej zrozumieć jak dbać o sen, a lwią część dzisiejszego podcastu zajmie nam omówienie odpowiednich zachowań, narzędzi i ew. suplementów które zadbają o to byśmy spali w najlepszy […]
Rozmawialiśmy już o perspektywie, odpowiedniej diecie, wysiłku fizycznym, a dziś porozmawiamy o suplementach. Suplementy to gorący temat – i zdaje się, że z roku na rok coraz gorętszy. Wyrósł na nich pokaźny biznes a Polacy wiodą prym w przyjmowaniu suplementów w Europie. To ważne byśmy zdali sobie sprawę z tego, że rynek suplementów diety to […]
W poprzednim odcinku porozmawialiśmy o diecie, teraz przechodzimy do rzeczy równie ważnej – wysiłku fizycznego! a może nawet ważniejszej, można by się kłócić, w każdym razie nie ma o co bo robienie jednego bez drugiego mija się z celem! Oczywiście omówienie wszystkiego na temat wysiłku fizycznego w przeciągu 30 minut nie jest możliwe – dlatego […]
Na początek porozmawiamy o DIECIE!Jesteś tym co jesz – dosłownie. Cząsteczki które pochłaniasz każdego dnia dosłownie sprawiają, że możesz teraz słuchać tego podcastu, przetworzyć te informacje, i mieć wyrzuty sumienia… Dieta to najważniejsza część dbania o zdrowie, można by powiedzieć, że ważniejsza od treningu – tak czy inaczej robienie jednego bez drugiego nie ma większego […]
Cześć, witam wszystkich bardzo serdecznie, nazywam się Jakub Stanisławski, jestem lekarzem pasjonującym się tematem optymizacji zdrowia. Chcąc dać coś od siebie I nie powtarzać się rozmawiając z pacjentami, postanowiłem stworzyć ten podcast I podzielić się tą jakże pasjonującą dziedziną ze wszystkimi chętnymi wysłuchania. W najbliższych tygodniach/miesiącach będziecie mieli okazję dowiedzieć się mnóstwo ciekawych informacji o […]
Kobieto! Twój pierwszy dzień na siłowni nadszedł! W tym krótkim tekście chcemy przedstawić wam, drogie dziewczęta, prawdziwą drogę do sukcesu i pięknego, zgrabnego ciała! A więc pewnie już czytałaś FITSTART – (jeśli nie to wyganiamy do lektury) i wiesz, że potrzebne do tego będą Ci wizyty na siłowni. I to niestety w tej „męskiej” części […]